أهلا وسهلا بكم معنا فى منتدى بنت الحته النسائى


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انا جيـــت يا بنـــــات الحتـــة
الجمعة يناير 18, 2013 6:56 pm من طرف لولا الأموره

» أقوى ستائر ماسترو رافائيل لبنت الحته وبس
الثلاثاء يناير 15, 2013 12:34 pm من طرف لولا الأموره

»  كراسة تدريبات عامة على كل دروس اللغة الفرنسية الثانى الثانوى الجديد ترم أول 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:55 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على قصة رحلات جليفر ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:52 am من طرف اوشه الحبوبه

»  ملزمة مفتاح التفوق فى البلاغة والنصوص كيف تجيب عن اسئلتها وتبدع بدون حفظ ترم أول ثانى ثانوى 2013.
الخميس يناير 03, 2013 5:49 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على الوحدة الثالثة ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:44 am من طرف اوشه الحبوبه

»  كشكول شرح وتدريبات الحاسب الألى المنهج الجديد ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:40 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة البزنس للصف الأول الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:37 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة السكرتارية العربىللصف الثانى الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:34 am من طرف اوشه الحبوبه

» تحميل كراسة الأنشطة والتدريبات الجديدة ترم أول لغة عربية للخامس الإبتدائى
الخميس يناير 03, 2013 5:32 am من طرف اوشه الحبوبه

عدد الأعضاء : 90 عضو
عدد المواضيع : 1827 موضوع
عدد المشاركات : 2916 مشاركة
عمر المنتدى : 2105 يوماً , بسم الله ما شاء الله
نرحب بالعضو : غيث هاتف
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الجمعة أغسطس 11, 2017 8:35 am
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
  • انت متصل باسم زائر
    آخر زيارة لك كانت
    لديك 1 مساهمة

  • شاطر | 
     

     افضل 12 فيتامييين للبشره

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Rasha Salah
    خبيرة الاناقة والتجميل
    خبيرة الاناقة والتجميل
    avatar

    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 20
    تاريخ التسجيل : 09/10/2012
    العمر : 33
    الموقع : http://www.facebook.com/rasha.make.up#

    مُساهمةموضوع: افضل 12 فيتامييين للبشره    الإثنين ديسمبر 10, 2012 12:06 am

    أفضل 12 فيتامين لجمال بشرتك


    ان بشرتنا تدل على محتوى اطباقنا , وهى تفصح ايضا عما ننسى ان نضعه فى هذه الاطباق . وبالرغم من تمتعها بذكاء شديد لا تتمتع البشرة بالقدرة على تصنيع فيتامينات وتنتظر الحصول على حاجتها منها من الاطعمة . ولكن العادات الغذائية التى نتبناها والحيات المنحفة التى نعتمدها تسبب عدم توازن فى نظامنا الغذائى ,ينعكس على وضعنا الصحى وعلى حالة بشرتنا . تناول القليل من كل شئ هو الحل الأساسى لهذه المشكلة , لكن يصعب علينا التأكد من ان بشرتنا تحصل من الطعام على كل العناصر الغذائية التى تحتاج اليها. لذلك يبقى الحل المثالى بالجمع بين الفيتامينات الغذائية والفيتامينات التجميلية .

    لمحاربة التجاعيد فيتامين A.E.C.F والبيتاكاروتين : تعرف هذه الفيتامينات بخصائصها الحامية والمانعة والمساعدة على التئام الندبات, لكن يمكن ايضا ان تؤخر ظهور التجاعيد وترمم البشرة بالعمق .

    الفيتامين A الريتينول :

    ينظم افرازات الغدد الدهنية وغدد التعرق , ويحسن نوعية البشرة وينشط عملية تصنيع الكولاجين ويزيد سماكة البشرة . نجده فى الكبد , الزبدة , صفار البيض النيئ , حليب الابقار , وسمك السردين .

    البيتاكاروتين :

    ينتمى الى عائلة الكاروتينويدات ويتمتع بقدرة على التحول الى فيتامين A وهو فى هذه الحالة يتمتع بالنشاط البيولجى نفسه الذى يتمتع به الفيتامين A , لكنه يتميز بفاعلية اكبر فى مجال محاربة الشيخوخة , وذلك لقدرته على حماية خلايا البشرة من الجذيرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية . نجده فى كل الخضار والفاكهة ذات اللون الاصفر او البرتقالى او ذات الاوراق الخضراء الداكنة , وافضل مصادره المشمش المجفف والجزر .

    الفتامين E التوكوفيرول :

    هو افضل فيتامين مضاد للشيخوخة ويتمتع بفاعلية كبيرة فى مجال محاربة الكذيرات الحرة . نجده بشكل مركز فى زيت بذور القمح وزيوت البلح والذرة العوجا .

    الفتامين C حمض الاسكوربيك :

    ينشط انتاج الكولاجين ويحسن دورة البشرة الدموية , مما يضفى اشراقا على البشرة ويجفف من بقعها البنية . نجده فى الفاكهة الحامضة ( الليمون الهندى , البرتقال , الحامض , المشمش , الفريز , التوت البري ) والفاكهة الاستوائية مسل الكيوي وكذلك فى الملفوف والبندورة والبطاطا الجديدة والفليفلة والاعشاب المعطرة والبقدونس .

    الفتامين F :

    هو ليس فيتامين بالمعنى الحقيقى للكلمة , لكنه نوعان من الحوامض الدهنية الاساسية الحيوية للجسم . فالأشخاص الذين يعانون من نقص فى الفيتامين F تكون بشرتهم جافة وعرضة للاكزيما , تلتئم ندبتها وجروحها بصعوبة ولا تتجدد بشكل جيد . ونجد هذذا الفتامين فى الأسماك الدهنية مثل السلامون والرنجة والزيوت النباتية .

    الفتامينات من فئة B للمحافظة على الإشراق والنضارة :


    مازال وجودها نادرا فى كريمات العناية , ولكنها ضرورية لتأمين الإشراق للبشرة . فإذا كنت تعانين من افراط فى الافرازات الدهنية او من بشرة جافة جدا او بقع حمراء اهتمى بالتركيز فى نظامك الغذائى على الطعمة الغنية بالفيتامين B و B2 الريبوفلافين .

    يحسن هذا الفيتامين نوعية الانسجة الجلدية ويزيد مفعوله فى حال تزامن تناوله مع الفيتامين A ونجده فى العديد من الاطعمة وبالرعم من ذلك تعانى 15 % من السدات من نقص منه . ويعود هذا النقص الى النقص فى المغنيسيوم الضرورى لتكوين انزيمات الفيتامين B2 اما ابرز الامراض التى تدل على النقص فى هذا الفيتامين هى احرار اطراف الانف وجفاف الشفاه . ونجد هذا الفيتامين بشكل خاص فى الكبد والفاكهة المجففة والفطر ومشتقات الحليب والهليون والسبانخ والبازلاء وايضا فى اللحوم والافوكادو والخبز الكامل والموز .

    الفيتامين B3 او PP النياسين :

    يحمى البشرة من الضوء ويشارك فى تحويل الدهون والنشويات والبروتينات ويؤدى النقص فيه الى جفاف البشرة واحمرارها . نجده فى الكبد والدجاج والفليفلة والحليب والتونا والحبش والسلمون . كما نجده بنسب اقل فى اللحوم والاسماك والفطر .

    الفتامين B5 حمض البانتوتينيك :

    يؤثر على نمو ومقاومة البشرة والشعر والنقص فى هذا الفيتامين نادر جدا اذ نجده فى معظم الاعما اما فى حال وجود نقص فيه فيترجم بتأخير فى التئام الندبات والجروح واحساس بالحروق . نجده فى البيض واللحوم والخضار .

    الفيتامين B6 البيروكسيدين :

    يعمل هذا الفيتامين على تنظيم الافرازات الدهنية ويؤدى النقص فيه الى تحول البشرة الى دهنية مع ظهور للاكذيما عليها . نجده فى الكبد واللحوم والدجاج وكذلك فى طحين القمح الكامل والحليب والفاكهة المجففة والافوكادو .

    الفيتامين B8 البيوتين :

    يتدخل هذا الفيتامين فى انتاج الطاقة الضرورية لحياة الخلايا , ويؤدى النقص فيه الى تساقط شعر الرأس والحواجب والرموش والتسبب بالتهاب البشرة حول المخارج الطبيعية والأظافر . يحول بياض البيض الني~دون استيعابه ويسبب نقصا فيه . نجده فى خميرة البيرة والملفوف والفطر والدجاج والبيض والفاصوليا والبازيلاء المجففة .

    الفتامين B9 حمض الفوليك :

    يساهم هذا الفيتامين فى تكاثر الخلايا الدموية والدماغية والجلدية اما النقص فيه فشائع جدا بين الاشخاص الذين لا يتناولون ما يكفى من الخضر الطازجة والنيئة . نجده فى الحبز والملفوف النيئ والهليون والسبانخ والفاصوليا المطهوة بسرعة وحليب البقر ونجده ايضا فى اللحوم والبيض والكبد .

    الفيتامين B12 الكوبالامين :

    يتميز هذا الفيتامين بكونه ضروريا لتكوين الخلايا الحمراء ولوظائف النظام العصبى والدفاعات المناعية . يظهر النقص فيه بشكل خاص لدى النباتيين واولادهم ولدى الاشخاص الذين يخضعون لحميات غذائية غنية بالالياف . اما الاضطرابات التى تنتج عنه فالتهاب فى اللسان وتلون غير طبيعى فى البشرة وتساقط فى الشعر وظهور الشعر الأبيض . نجده فى كل المنتجات الغذائية ذات المصدر الحيوانى وخاصة فى كبد البقر بالاضافة الى الدجاج والاسماك والبيض ولحم العجل والضأن وحليب البقر والاجبان .


    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://www.facebook.com/rasha.make.up#
    لولا الأموره
    المديرة العامة
    المديرة العامة
    avatar

    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 1001
    تاريخ التسجيل : 16/09/2012
    العمر : 31
    الموقع : http://b7ta.yoo7.com

    مُساهمةموضوع: رد: افضل 12 فيتامييين للبشره    الخميس ديسمبر 13, 2012 8:28 pm

    تسلمى يا قمرى معلومات رائعه

    الــــــــ♥♥ــــــتـــــــ♥♥♥ــــــــــــــــوقــــ♥♥♥ـــــيـــ♥♥♥ــــع

    ♥♥♥___________♥♥♥
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://b7ta.yoo7.com
     
    افضل 12 فيتامييين للبشره
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: أقسام الأناقة و الجمال :: العناية بالبشرة-
    انتقل الى: