أهلا وسهلا بكم معنا فى منتدى بنت الحته النسائى


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انا جيـــت يا بنـــــات الحتـــة
الجمعة يناير 18, 2013 6:56 pm من طرف لولا الأموره

» أقوى ستائر ماسترو رافائيل لبنت الحته وبس
الثلاثاء يناير 15, 2013 12:34 pm من طرف لولا الأموره

»  كراسة تدريبات عامة على كل دروس اللغة الفرنسية الثانى الثانوى الجديد ترم أول 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:55 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على قصة رحلات جليفر ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:52 am من طرف اوشه الحبوبه

»  ملزمة مفتاح التفوق فى البلاغة والنصوص كيف تجيب عن اسئلتها وتبدع بدون حفظ ترم أول ثانى ثانوى 2013.
الخميس يناير 03, 2013 5:49 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على الوحدة الثالثة ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:44 am من طرف اوشه الحبوبه

»  كشكول شرح وتدريبات الحاسب الألى المنهج الجديد ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:40 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة البزنس للصف الأول الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:37 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة السكرتارية العربىللصف الثانى الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:34 am من طرف اوشه الحبوبه

» تحميل كراسة الأنشطة والتدريبات الجديدة ترم أول لغة عربية للخامس الإبتدائى
الخميس يناير 03, 2013 5:32 am من طرف اوشه الحبوبه

عدد الأعضاء : 90 عضو
عدد المواضيع : 1827 موضوع
عدد المشاركات : 2916 مشاركة
عمر المنتدى : 2282 يوماً , بسم الله ما شاء الله
نرحب بالعضو : غيث هاتف
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الجمعة أغسطس 11, 2017 8:35 am
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
  • انت متصل باسم
    آخر زيارة لك كانت
    لديك 1 مساهمة

  • شاطر | 
     

     طريقه سهله للحفاظ على وزنك

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    لولا الأموره
    المديرة العامة
    المديرة العامة
    avatar

    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 1001
    تاريخ التسجيل : 16/09/2012
    العمر : 31
    الموقع : http://b7ta.yoo7.com

    مُساهمةموضوع: طريقه سهله للحفاظ على وزنك   الخميس سبتمبر 27, 2012 5:29 pm



    يعتاد الصائم في رمضان على تناول وجبتين من الأكل، هما السحور والإفطار
    حيث تكون المعدة وقتها في أحسن حالاتها، ولا تعاني من أيّ مشاكل مثل؛
    الحموضة أو ارتجاع الطعام، ويستفيد الصائم في شهر رمضان من التوازن
    الغذائي إذا لم يخلّ بهاتين الوجبتين بتناول المزيد من الأطعمة الغنية
    بالدهون والسكريات، خصوصاً من بعد وجبة الإفطار، مما يؤدي إلى زيادة
    الضطرابات المعدية بالإضافة إلى زيادة الوزن.



    لذا، لا يوجد توزان بين ما يتناوله الفرد فى الأعياد واحتياجاته الطبيعية
    وما لم تتعود عليه المعدة بعد من نظام الوجبات المتعددة خلال النهار فلابد
    من الطعام الصحي بعد صيام شهر رمضان وخلال أيام عيد الفطر فكيف تتناول كعك
    العيد وتحافظ على وزنك ورشاقتك ؟ ..



    ويعدّ التقنين من حلويات العيد المتعددة من الكعك والبسكويت وغيرها ،
    والتي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والسكريات، كما
    يجب الالتفاف إلى أهمية تجنّب الإصابة بعسر الهضم والاضطرابات المعويّة،
    وذلك من خلال الابتعاد عن تناول شتّى أنواع حلويات العيد بكثرة، حيث أنها
    مشبعة بالكولسترول والأحماض الدهنية لذا يجب الحرص على تناول كمياتٍ قليلةٍ
    منها للمحافظة على نشاط الجسم والوزن، والابتعاد عن المشاكل الصحية
    المعويّة.



    كما يُنصح بأن تكون وجية الإفطار أول أيام العيد خفيفةً مع الاعتدال في
    تناول الكعك، كما ينصح بضرورة تقليل نسبة السمن والدهون المستخدمة في
    تصنيع الكعك ليكون صحيّاً‏ حيث يكتفي بتناول ‏3‏ كعكات في اليوم‏ على فترات
    زمنية متباعدة‏ ، لأنها تمنح الجسم خُمس ما يجب أن يحصل عليه غذائياً من
    طاقة طوال اليوم‏ وحوالى ‏40%‏ مما يجب أن يتناوله طوال اليوم من الدهون
    الغذائية ونظرا لأن الدهون في حلويات العيد تسبب الشعور بالامتلاء
    لاحتياجها إلى وقت أطول فب الهضم فيجب أن تكون هناك فترة زمنية لا تقل عن
    ‏3‏ ساعات بعد كل مرة يتم فيها تناول أيّ نوع من أنواع الحلويات .

    الــــــــ♥♥ــــــتـــــــ♥♥♥ــــــــــــــــوقــــ♥♥♥ـــــيـــ♥♥♥ــــع

    ♥♥♥___________♥♥♥
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://b7ta.yoo7.com
     
    طريقه سهله للحفاظ على وزنك
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: أقسام الطبخ :: نصائح وفوائد-
    انتقل الى: