أهلا وسهلا بكم معنا فى منتدى بنت الحته النسائى


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انا جيـــت يا بنـــــات الحتـــة
الجمعة يناير 18, 2013 6:56 pm من طرف لولا الأموره

» أقوى ستائر ماسترو رافائيل لبنت الحته وبس
الثلاثاء يناير 15, 2013 12:34 pm من طرف لولا الأموره

»  كراسة تدريبات عامة على كل دروس اللغة الفرنسية الثانى الثانوى الجديد ترم أول 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:55 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على قصة رحلات جليفر ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:52 am من طرف اوشه الحبوبه

»  ملزمة مفتاح التفوق فى البلاغة والنصوص كيف تجيب عن اسئلتها وتبدع بدون حفظ ترم أول ثانى ثانوى 2013.
الخميس يناير 03, 2013 5:49 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على الوحدة الثالثة ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:44 am من طرف اوشه الحبوبه

»  كشكول شرح وتدريبات الحاسب الألى المنهج الجديد ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:40 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة البزنس للصف الأول الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:37 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة السكرتارية العربىللصف الثانى الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:34 am من طرف اوشه الحبوبه

» تحميل كراسة الأنشطة والتدريبات الجديدة ترم أول لغة عربية للخامس الإبتدائى
الخميس يناير 03, 2013 5:32 am من طرف اوشه الحبوبه

عدد الأعضاء : 90 عضو
عدد المواضيع : 1827 موضوع
عدد المشاركات : 2916 مشاركة
عمر المنتدى : 2282 يوماً , بسم الله ما شاء الله
نرحب بالعضو : غيث هاتف
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الجمعة أغسطس 11, 2017 8:35 am
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
  • انت متصل باسم
    آخر زيارة لك كانت
    لديك 1 مساهمة

  • شاطر | 
     

     تعرفى على الاطعمه الغنيه بالحديد لتجنب فقر الدم

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    لولا الأموره
    المديرة العامة
    المديرة العامة
    avatar

    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 1001
    تاريخ التسجيل : 16/09/2012
    العمر : 31
    الموقع : http://b7ta.yoo7.com

    مُساهمةموضوع: تعرفى على الاطعمه الغنيه بالحديد لتجنب فقر الدم   الخميس سبتمبر 27, 2012 5:48 pm














    يعتبر فقر الدم أحد المشاكل الصحية وأخطرها حول العالم، لاسيما أن هناك
    أكثر من 700 مليون شخصٍ في العالم يعاني من انخفاض معدل هيموجلوبين الدم،
    الناتج عن نقص الحديد في الغذاء المتناول يومياً، وتعد فئة النساء الحوامل
    والأطفال من أكثر الفئات عرضةً للإصابة بفقر الدم وخصوصاً في الدول
    النامية.

    أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
    تتعدد مسببات نقص الحديد و تشمل :

    - قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل ( الكبد واللحم الأحمر ).

    - كثرة تناول الأغذية والمشروبات التي تحد من امتصاص الحديد.

    - تناول بعض أنواع الأدوية كالمضادات الحيوية ومضادات الحموضة.

    - ضعف الشهية واضطراب وظيفة الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم وخمول الأمعاء أو تقرحها، بالإضافة إلى الإمساك المزمن.

    - فقدان الدم بشكلٍ متكررٍ كما في الطمث عند النساء، أو أورام و تقرحات
    المعدة و الأمعاء، أو في حالة الإصابات و نزيف الأنف (الرعاف).

    - ازدياد حاجة الجسم للحديد عند الأطفال و المراهقين و الحمل و الولادة و بعدها، و كذلك عند الإرضاع .

    وبعد التأكد من أن المريض مصابٌ بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، يتوجب
    البحث عن المشكلة المسببة لفقر الدم، وغالباً يكون السبب في قلة تناول
    الأطعمة الغنية بالحديد أو الإفراط بتناول معيقات امتصاصه


    و للتعرف على أنواع الأطعمة الغنية بالحديد و يمكن تقسيمها كما يلي:



    أطعمةٌ غنيةٌ جداً بالحديد و تشمل:
    - الكبد
    - اللحم الأحمر
    - الدجاج

    الاسماك
    - البيض
    - الحليب

    أطعمةٌ غنيةٌ بالحديد و تشمل:
    - الفواكــــــــه: مثل التفاح والأجاص والتمر والعنب والزبيب والمانجا.

    - الخضراوات: مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر.

    - البقوليات: مثل العدس والفاصوليا والبازيلاء والحمص.

    - الحبــــوب: مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها.

    أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل:
    - الفواكــــــــه: مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت) .

    - الخضراوات: مثل البندورة والباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.

    أطعمة تعيق امتصاص الحديد فهي تشمل:
    - تناول بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الحموضة .

    - الإفراط بتناول الشوكولاته و الأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة.

    - شرب الشاي أو القهوه أو الكولا بعد الأكل مباشرة ، و بذلك ينصح بالإقلال من تناولها و تأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.


    و أخيراً ، قد تستخدم أقراص الحديد لزيادة نسبة الحديد في الدم و ذلك
    بوصفةٍ طبيةٍ، وينصح بتناولها على معدةٍ فارغةٍ صباحاً مع كأس من عصير
    البرتقال أو الأجاص لفترةٍ قد تصل 6 شهور، و من الأعراض الجانبية تغير لون
    البراز إلى اللون الأسود مع اضطرابٍ المعدة و الأمعاء مصحوباً بالإمساك ،
    تصبغ الأسنان و بذلك ينصح بتنظيف الأسنان بعد أخذ العلاج مباشرةً ، ومراجعة
    الطبيب المعالج باستمرار.



    الــــــــ♥♥ــــــتـــــــ♥♥♥ــــــــــــــــوقــــ♥♥♥ـــــيـــ♥♥♥ــــع

    ♥♥♥___________♥♥♥
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://b7ta.yoo7.com
     
    تعرفى على الاطعمه الغنيه بالحديد لتجنب فقر الدم
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: أقسام الطبخ :: نصائح وفوائد-
    انتقل الى: