أهلا وسهلا بكم معنا فى منتدى بنت الحته النسائى


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انا جيـــت يا بنـــــات الحتـــة
الجمعة يناير 18, 2013 6:56 pm من طرف لولا الأموره

» أقوى ستائر ماسترو رافائيل لبنت الحته وبس
الثلاثاء يناير 15, 2013 12:34 pm من طرف لولا الأموره

»  كراسة تدريبات عامة على كل دروس اللغة الفرنسية الثانى الثانوى الجديد ترم أول 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:55 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على قصة رحلات جليفر ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:52 am من طرف اوشه الحبوبه

»  ملزمة مفتاح التفوق فى البلاغة والنصوص كيف تجيب عن اسئلتها وتبدع بدون حفظ ترم أول ثانى ثانوى 2013.
الخميس يناير 03, 2013 5:49 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على الوحدة الثالثة ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:44 am من طرف اوشه الحبوبه

»  كشكول شرح وتدريبات الحاسب الألى المنهج الجديد ترم أول 2013 للثانى الثانوى
الخميس يناير 03, 2013 5:40 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة البزنس للصف الأول الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:37 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة السكرتارية العربىللصف الثانى الثانوى التجارى 2013
الخميس يناير 03, 2013 5:34 am من طرف اوشه الحبوبه

» تحميل كراسة الأنشطة والتدريبات الجديدة ترم أول لغة عربية للخامس الإبتدائى
الخميس يناير 03, 2013 5:32 am من طرف اوشه الحبوبه

عدد الأعضاء : 90 عضو
عدد المواضيع : 1827 موضوع
عدد المشاركات : 2916 مشاركة
عمر المنتدى : 2282 يوماً , بسم الله ما شاء الله
نرحب بالعضو : غيث هاتف
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الجمعة أغسطس 11, 2017 8:35 am
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
  • انت متصل باسم
    آخر زيارة لك كانت
    لديك 1 مساهمة

  • شاطر | 
     

     نصائح هامة لتجنب أضرار كعك العيد

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    لولا الأموره
    المديرة العامة
    المديرة العامة
    avatar

    الدولة : مصر
    عدد المساهمات : 1001
    تاريخ التسجيل : 16/09/2012
    العمر : 31
    الموقع : http://b7ta.yoo7.com

    مُساهمةموضوع: نصائح هامة لتجنب أضرار كعك العيد    السبت أكتوبر 06, 2012 2:34 am






    تتميّز احتفالات العيد في مجتمعاتنا الشرقية بوجود كعك العيد وهي من أقدم
    العادات المتداولة إلى الآن، حيث لا ينتقص صباح العيد من وجود كعك العيد
    على مائدة الطعام وفي غرف الجلوس.


    ومن المعروف أن الإفراط في تناول كعك العيد يؤدي إلى مشاكل صحية غير
    منتهية، لذا السؤال الذي يطرح نفسه هل لكعك العيد فوائد صحية أم كله أضرار؟
    .. وكيف يمككنا أضراره ؟ ...



    إن كعك العيد يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، أهمها
    الكربوهيدرات و البروتين والدهون وبعض الإضافات الغذائية الطبيعية التي
    تميز الطعم والرائحة لهذه المخبوزات، بالإضافة إلى العسل والأنواع المختلفة
    من المكسرات التي هي مصدر من مصادر فيتامين E المعروف بقوته المضادة
    للأكسدة وأهميته في مقاومة أمراض القلب وتصلب الشرايين .



    وإضافةً إلى أنّ "رائحة الكعك" أثناء إعداده ذات أثرٍ صحيٍ إيجابيٍ على
    الجسم لدورها فى زيادة إفراز العصارات الهاضمة وتنبيه المعدة والإثنى عشر
    ليزداد نشاطها مما يساعد على هضم نشويات ودهون هذا النوع من الحلويات.



    لكن يتوجب علينا الأخذ في عين الاعتبار ما يلي :



    -ألّا تزيد السعرات الحرارية المستمدة من الدهون يومياً عن 25-30% من السعرات الكلية .



    - الإفراط فى تناول كعك العيد يؤدى إلى الإصابة بالبدانة حيث تحتوى الكعكة
    الواحدة على 35 % نشويات و30 % سكريات و 35 % دهون ،اذ أنّ تناول كمية منه
    تمنح الجسم طاقة أكثر من احتياجه اليومي حيث تمد الكعكة الواحدة الإنسان
    بـحوالي 400 سعر حراري مما يعادل رغيفين من الخبز.



    - تتحول سكريات الكعك عادةً إلى دهون يتم تخزينها فى الجسم لتصبح خطراً يهدد الصحة العامة و يؤدي إلى الإصابة بالبدانة .



    - ينصح أن تكون وجية إفطار يوم العيد خفيفة مع الاعتدال في تناول الكعك
    وبضرورة تقليل نسبة السمن والدهون المستخدمة وان تكون نوعيتها جيدة وغير
    المهدرجة ليكون صحياً ويكتفي بتناول كعكتين في اليوم على فترات زمنية
    متباعدة.



    - يجب أن تكون هناك فترة زمنية لا تقل عن 3 ساعات بعد كل مرة يتم فيها
    تناول الكعك، نظرا لأن الدهون في الكعك تسبب الشعور بالامتلاء لاحتياجها
    إلى وقت أطول في الهضم.



    - لا بد أن نراعي فيما نأكل ليس فقط الكمية بل النوعية أيضاً



    - البسكويت - المصنوع من دقيق وسمن وبيض وسكر، يعتبر أقل في السعرات
    الحرارية وأكثر اعتدالاً لاحتوائه على البروتين والكربوهيدرات والدهون ؛
    يتمّ تناوله بدون إسراف.



    - تجنّب تناول الأغذية المليئة بالألياف مثل البرتقال والجزر والبقوليات
    وغيرها قبل أو بعد تناول الكعك مباشرة، لأنها تعمل على عسر هضم الدهون.



    - ويفضل تناول الكعك إلى جانب المشروبات وخاصة شرب الحلبة والقرفة بعد
    الكعك يجنبنا آثاره الضارة، لان الحلبة تحتوي على مادة "الجلاكتوفتان" التي
    تخفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم وتناول مشروب القرفة يساعد أيضاً
    على هضم المواد الغذائية الدسمة التي تدخل في إعداد كعك العيد .



    - وأخيراً المحافظة على ممارسة الرياضة لحرق الطاقة الزائدة.

    الــــــــ♥♥ــــــتـــــــ♥♥♥ــــــــــــــــوقــــ♥♥♥ـــــيـــ♥♥♥ــــع

    ♥♥♥___________♥♥♥
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://b7ta.yoo7.com
     
    نصائح هامة لتجنب أضرار كعك العيد
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: أقسام الطبخ :: نصائح وفوائد-
    انتقل الى: