ابتعدى عن هذه العادات لصحه سليمه مستقره

عادات إبتعد عنهم بعد الأكل مباشرة

لا تأكل الفواكه بعد الأكل لأنها تسبب انتفاخ في البطن ويفضل تناولها بعد ساعة الى ساعتين أو قبل ساعة من الأكل.
2- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة. تحتوي اوراق الشاي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر
على البروتين المتواجد في الاطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
3- لاتسبح بعد الأكل لأن السباحة تسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين والأرجل
وتقلل تدفق الدم الى مناطق كثيرة من الجسم وخاصة منطقة البطن مم ينعكس سلبا
على الجهاز الهضمي.
4- لا تذهب للنوم بعد الأكل مباشرة لان ذلك سيعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد.
5- لا تدخن بعد الأكل مباشرة. سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين 10 سجائر في الاوقات الاخرى واتق الله في نفسك وابتغ رضى ربك