حصريا لبنت الحته رجيم ينقصك 4 كيلو فى الاسبوع

حمية تنقص 3 كيلو اسبوعيا وممكن اكثر اذا اضيفت الرياضة مع الرجيم .
اساس الحمية


النوم 9 ساعات ليلا .

النوم على الساعة 10 ليلا.

شرب 1 لتر من عصير التفاح يوميا.






اكل 30 حبة من فاكهة التوت يوميا.

اكل 5 حبات جزر

البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور

شاي+ بيضة مخفوقة + ملعقة عسل+ فواكه حسب الرغبة.

الغذاء

شوربة كرفس+ سلطة شمندر + قطعة توست+ صدر دجاجة متبل ( يستبدل الملح بالليمون).

جريب فروت.

العشاء

شوربة عدس + سلطة خضراء+ خليط كوب حليب بموزه.

ما بين الوجبات

عصير التفاح + توت+ جزر

ملاحظه

التوقف عن الاكل الساعة 7 مساء.

شرب المباه بكثرة.

التفاح يستعمل بقشره.

الجزر ايضا بقشره