أهلا وسهلا بكم معنا فى منتدى بنت الحته النسائى
أهلا وسهلا بكم معنا فى منتدى بنت الحته النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انا جيـــت يا بنـــــات الحتـــة
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالجمعة يناير 18, 2013 6:56 pm من طرف لولا الأموره

» أقوى ستائر ماسترو رافائيل لبنت الحته وبس
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2013 12:34 pm من طرف لولا الأموره

»  كراسة تدريبات عامة على كل دروس اللغة الفرنسية الثانى الثانوى الجديد ترم أول 2013
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:55 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على قصة رحلات جليفر ترم أول 2013 للثانى الثانوى
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:52 am من طرف اوشه الحبوبه

»  ملزمة مفتاح التفوق فى البلاغة والنصوص كيف تجيب عن اسئلتها وتبدع بدون حفظ ترم أول ثانى ثانوى 2013.
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:49 am من طرف اوشه الحبوبه

»  نمازج امتحانات لغة انجليزية على الوحدة الثالثة ترم أول 2013 للثانى الثانوى
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:44 am من طرف اوشه الحبوبه

»  كشكول شرح وتدريبات الحاسب الألى المنهج الجديد ترم أول 2013 للثانى الثانوى
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:40 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة البزنس للصف الأول الثانوى التجارى 2013
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:37 am من طرف اوشه الحبوبه

» مذكرة السكرتارية العربىللصف الثانى الثانوى التجارى 2013
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:34 am من طرف اوشه الحبوبه

» تحميل كراسة الأنشطة والتدريبات الجديدة ترم أول لغة عربية للخامس الإبتدائى
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 5:32 am من طرف اوشه الحبوبه

عدد الأعضاء : 90 عضو
عدد المواضيع : 1827 موضوع
عدد المشاركات : 2916 مشاركة
عمر المنتدى : 4451 يوماً , بسم الله ما شاء الله
نرحب بالعضو : غيث هاتف
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الجمعة أغسطس 11, 2017 8:35 am
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته Fb110
  • انت متصل باسم
    آخر زيارة لك كانت الخميس يناير 01, 1970
    لديك 1 مساهمة

  •  

     اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    قمر الليالى
    بنت الحته الممتازه
    بنت الحته الممتازه



    الدولة : غير معروف
    عدد المساهمات : 194
    تاريخ التسجيل : 28/09/2012

    اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته Empty
    مُساهمةموضوع: اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته   اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 30, 2012 1:18 am

    - طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

    1-أنصحك وبشدة بالتمرين على العجلة الثابتة بدون مقاومة يومياً
    ولمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.


    2-أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات)

    3-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ.

    4-شراء
    رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو مطاط
    صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة ظهور
    الم بيسط)





    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    اربع طرق للحفاظ على الركبه وارتطها ومنع الالم لبنت الحته
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » أجمل دبل الخطوبه لبنت الحته وبس
    » صور لبرفايل الفيس لبنت الحته وبس
    » تورتات عرايس لبنت الحته
    » سجاد مودرن لبنت الحته
    » كاسات لاحلى فرح لبنت الحته وبس

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: الأقسام الأسرية :: صحة العائلة-
    انتقل الى: